FITNESS FESTIVAL

10. November 2024

Ein Tag im Zeichen der Fitness!

Wir haben 4 Stunden für einen einmaligen Fitness-Marathon zusammen gestellt, bei dem du selbst entscheidest, bei welchen und vor allem wie vielen Einheiten du an dem Tag mitmachen willst.

Weil wir leider nur begrenzt Plätze zur Verfügung haben, ist die Anmeldung bis 3.11. nur mit einem Festival Ticket möglich. Danach können Restplätze mit Einzeltickets oder 10er-Blöcken gebucht werden.

Ein Festival Ticket kostet EUR 48 (EUR 42 für Mitglieder) und inkludiert alle im Rahmen des Fitness Festivals angebotenen Einheiten, sowie Snacks und Getränke in der Chill-out Area.

PROGRAMM:

Anhand der Wassertropfen, siehst du wie anstrengend eine Einheit ist.
💧 – eher entspannend als schweißtreibend

💧💧 – ganz schön anstrengend

💧💧💧 – richtig schweißtreibend, trinken nicht vergessen!

13:00 – 13:25 Uhr

Bei dieser Einheit nutzen wir das Tuch nicht nur um unseren Körper effektiv zu kräftigen, sondern auch um damit richtig viel Spaß zu haben.

Keine Aerial Yoga Erfahrung notwendig.
Bitte verzichte auf Schmuck und entscheide dich für anliegende Kleidung und Socken.

Anmeldung

13:00 – 13:50 Uhr

In Step Aerobic steckt genau das, was draufsteht: Aerobic, aber auf einem Steppbrett, das in die Moves eingebaut wird. Neben der Ausdauer wird die Koordination geschult und der ganze Körper gestärkt.

Und das alles zu mitreißenden Beats und den motivierenden Ansagen von Bettina. Da kann selbst der größte Sportmuffel nicht mehr stillstehen.

Mitzubringen: Indoor-Sportschuhe

Anmeldung

13:30 – 13:55 Uhr

Dieses kurze Power Workout ist ideal, um rasch und effektiv sowohl die Ausdauer als auch die Muskelkraft zu steigern. Nach einem kurzen Warm-Up kombinieren wir hochintensive Übungen mit kurzen Ruhephasen, um so den Stoffwechsel anzukurbeln.

Was brauchst du? Etwas zu trinken und optional ein Handtuch (als Auflage für die Matte)

Anmeldung

14:00 – 14:50 Uhr

STRONG Nation ist ein Intervalltraining auf der Basis von Musik, ohne Tanzelemente. Die Bewegungen dabei sind klassische Übungen aus hochintensiven Intervall-Trainings: Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks und einige mehr. Du benötigst dabei keine Hilfsmittel, sondern arbeitest mit deinem Körpergewicht.
Keine Vorerfahrungen notwendig und du kannst selber steuern wie intensiv du mitmachst.

Bitte saubere Hallenschuhe mitnehmen.

Anmeldung

15:00 – 15:50 Uhr

Sei dabei, wenn wir tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren!
Durch die Kombination aus niedriger und hoher Intensität werden wir Kalorien verbrennen, aber viel wichtiger noch: Spaß haben.

Bitte saubere Hallenschuhe mitnehmen.

Anmeldung

16:00 – 16:50 Uhr

In dieser Einheit nutzen wir das Yogatuch, um sanft die einzelnen Partien unseres Körpers zu dehnen und uns schwebend zu entspannen. Wir wollen Verspannungen lösen und spielen mit der Schwerelosigkeit.

Keine Vorkenntnisse notwendig.
Bitte verzichte auf Schmuck und entscheide dich für anliegende Kleidung und Socken.

Anmeldung

16:00 – 16:25 Uhr

Wir haben die besten Übungen aus Yoga, Pilates und Ballett kombiniert um ein einzigartiges Beinworkout zu gestalten, das genau die richtigen Muskelgruppen trainiert, die wir für alle Arten von Splits benötigen.

Achtung: Muskelkater garantiert

Anmeldung

16:30 – 16:55 Uhr

Zum Abschluss dieses intensiven Trainingstages wollen wir noch gemeinsam Durchatmen, uns Ausdehnen und mit der Faszienrolle die Regeneration ankurbeln.

Anmeldung