Aerial Hoop
Montag, 10.04.23
10:00 Uhr, 90 Min
Rising High goes Aerial Hoop!
In diesem Workshop wird ein, vielleicht für euch neues Aerial Gerät, näher gebracht. Nach einem vorbereitendem Warm-up wagen wir uns im Reifen, auch liebevoll Hoopbert genannt, in die Luft.
Für diesen Workshop braucht es keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. Eine lange Sporthose ist allerdings empfehlenswert.
Kosten: EUR 35,- (EUR 28,- für Mitglieder)
Nur noch 1 Platz frei!
In den nächsten Wochen gibt es gleich 3 Spinning Workshops mit Michelle!
Es ist nicht nur für jedes Level etwas dabei, ihr habt auch die Möglichkeit Workshops zu kombinieren. Beim Buchen von zwei Spinning Workshops bekommt ihr
EUR 5 Rabatt, beim Buchen aller Workshops bekommt ihr EUR 10 Rabatt – gebt einfach Michelle oder Birgit Bescheid oder schreibt ein Mail an office@risinghigh.at
Spinning Pole Foundations (Open Level – Basic Pole Kenntnisse Voraussetzung)
Dienstag, 18.04.23
20:00 Uhr, 75 Min
In diesem Workshop dreht sich alles um die Grundtechniken, die du für die Spinning Pole brauchst.
Vorausgesetzt werden grundlegende Spin Techniken auf Static (Chair Spin, Back Hook Spin, Sunwheel Spin), Pole Sit, Basic Climb und Knee Hook Erfahrung (Side Climb oder Gemini oder Genie).
Du lernst Climbs, Seats, Spins und einfache Kopfüberpositionen (Invert vom Stehen ist keine Voraussetzung) sowie kurze Kombinationen. Wir spielen mit der Geschwindigkeit und der Fliehkraft bis wir den Dreh raus haben. Spinning Pole Foundations ist sowohl für Spinning-Pole-Neulinge als auch leicht fortgeschrittene Spinning-Pole-Fans geeignet. Dich erwarten feine Kombos detailliert erklärt, eine geschlechtsneutrale Sprache und eine Trainier*in, die individuell auf dich eingeht.
Kosten: EUR 37,- (EUR 30,- für Mitglieder)
Spinning Pole Continuation (Intermediate Pole Kenntnisse & Spinning Pole Grundlagen Voraussetzung)
Dienstag, 25.04.23
20:00 Uhr, 75 Min
In diesem Workshop geht es hoch hinaus!
Vorausgesetzt werden Spinning Pole Grundlagen sowie Gemini, Scorpio, Butterfly, Basic Static Spins, Pole Sits und Side Climb.
Wir bauen auf schon gelernte Grundlagen auf und üben Kombinationen, die mehr Kraft brauchen, step by step an der Spinning Pole. Wir spielen mit der Geschwindigkeit, fließenden Übergängen und der Fliehkraft bis wir den Dreh raus haben.
Spinning Pole Intermediate ist für fortgeschrittene Poletänzer*innen geeignet, die schon etwas Erfahrung an der Spinning Pole haben.
Dich erwarten coole Kombos detailliert erklärt, eine geschlechtsneutrale Sprache und eine Trainer*in, die individuell auf dich eingeht.
Kosten: EUR 37,- (EUR 30,- für Mitglieder)
Spinning Pole Flow Creation (Spinning Pole Grundlagen Voraussetzung, Open Level)
Dienstag, 02.05.23
20:00 Uhr, 90 Min
Du hast schon (ein bisschen) Spinning Pole Erfahrung gesammelt und möchtest an längeren Kombinationen arbeiten? Dann bist du hier genau richtig!
Vorausgesetzt werden Spinning Pole Grundlagen und Erfahrung mehrere Tricks und Moves hintereinander an der Static Pole zu machen (Beispiel für Basic Peeps: Climb – Sit – Supergirl – Figurehead; Beispiel für Intermediate Peeps: Invert – Gemini – Scorpio – Thigh Hold).
Wir schnappen uns die Moves und Tricks an der Spinning Pole, die du bereits kannst, und finden gemeinsam Übergänge und Dance Moves, um eine längere flüssige Kombo nach deinem Geschmack zu erarbeiten. Für diesen Workshop ist es hilfreich, wenn du dir vor der Einheit gedanklich zurechtlegst, welche Moves und Tricks du verbauen möchtest.
Jegliches Pole Level ist willkommen, wichtig ist, dass du schon mal Spinning Pole gemacht hast!
Kosten: EUR 37,- (EUR 30,- für Mitglieder)