In unserer Winterpause vom 24.12.22 bis 6.1.23 finden zwar keine regulären Einheiten statt, allerdings haben wir wieder einiges für euch vorbereitet.
Folgende SPECIALS sind über den Stundenplan zu buchen und in den jeweiligen Mitgliedschaften inkludiert:

> De-stress Christmas mit Mimi
29.12.22 I 18:00 Uhr im Studio
> Nidra Neujahrswünsche mit Cornelia
30.12.22 I 19:00 Uhr online
> Floor Work: Fish Flop Special mit Michelle
04.01.23 I 18:00 Uhr im Studio
> Spinny Shapes mit Michelle
06.01.23 I 18:30 Uhr im Studio

WORKSHOPS

Aerial Hoop

Mittwoch, 28.12.2022
17:30 Uhr, 90 Min
19:15 Uhr, 90 Min

Rising High goes Aerial Hoop!
In diesem Workshop wird ein, vielleicht für euch neues Aerial Gerät, näher gebracht. Nach einem vorbereitendem Warm-up wagen wir uns im Reifen, auch liebevoll Hoopbert genannt, in die Luft.
Für diesen Workshop braucht es keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. Eine lange Sporthose ist allerdings empfehlenswert.

Kosten: EUR 35,- (EUR 28,- für Mitglieder)

Anmeldung 17:30 Uhr
Anmeldung 19:15 Uhr

ZUSATZTERMIN:
Freitag, 6.1. um 14 Uhr Anmeldung

Brücke

Building Bridges

Freitag, 06.01.2023
16:30 Uhr, 90 Min

Sich in die Brücke hochdrücken, fühlt sich unglaublich schwer an? In der Brücke zu atmen – ein Ding der Unmöglichkeit? Du fühlst dich unwohl und Teile deines Körpers sind noch nicht so ganz überzeugt von dem Vorhaben?

Dieser 90-minütige Workshop führt dich durch alle Schlüsselkomponenten, die du für eine ruhigere und stärkere Brücke brauchst. Wir befassen uns mit gezielter Muskelaktivierung, Nervenspannung und du lernst Übungen an deinen Körper und dein Können anzupassen, um dich näher an deine Flexy-Ziele zu bringen. Bring ein Notizbuch und deine persönlichen Trainingstools (wie Faszienball, Mini-Band Loops, …) mit, falls du welche hast.

Du bist willkommen, egal ob du noch nie eine Brücke gemacht hast oder schon länger an deiner Brücke baust! 🙂

Kosten: EUR 35,- (EUR 28,- für Mitglieder)

Anmeldung